da Antonio Quaglietta | Dic 4, 2018 | Podcast
Che cosa vuol dire trovare il proprio centro? Che cosa significa essere centrati? Vuol dire sentire che sei in ciò che fai, che non hai pensieri che ti portano da un’altra parte, che corpo, mente e cuore sono allineati in quello che fai. Molto spesso, la centratura non è la compagna fedele delle nostre azioni, cioè molto spesso noi facciamo una cosa, pensiamo a un’altra, sentiamo le emozioni che vanno da tutt’altra parte e questo conflitto interno lo paghiamo in termini di malessere.
da Antonio Quaglietta | Nov 30, 2018 | Podcast
Sostanzialmente noi ci sentiamo bloccati quando abbiamo paura e perché abbiamo paura? Perché non riusciamo ad avere una visione della situazione. La paura è sempre relativa a qualcosa che immaginiamo e a qualcosa di sconosciuto. La risorsa è capire proprio questo: noi temiamo ciò che accada, non che accadrà, perché ho una immagine delle conseguenze che avrò. Quanti di voi vedono la difficoltà che abbiamo, come esseri umani tutti, ad accettare la realtà? Il primo dato per superare un blocco è accettare la realtà. Noi tendiamo invece, anche senza volerlo, a tapparci gli occhi e a non vedere la realtà per quella che è. La realtà è esattamente com’è, non è bella o brutta, è esattamente ciò che accade quando accade, non ha un significato, ma noi viviamo per dare un significato agli accadimenti. Quando non accettiamo la realtà sprechiamo tutte le nostre energie a combattere quello che è e a pretendere che sia diverso, ma non a impegnarmi per cambiare. Per cambiare in maniera costruttiva, devo vedere ciò che sta accadendo e agire per cambiarlo.
da Antonio Quaglietta | Nov 27, 2018 | Podcast
A chi do il potere nella mia vita? Questa è una delle domande fondamentali dell’uomo. Noi tendiamo ad alternare le due posizioni principali che sono quella di vittima e quella di carnefice: a volte ci sentiamo sbagliati perché ci imponiamo ad altre persone, sentiamo di fare del male agli altri, sentiamo che come ci muoviamo sbagliamo; oppure il ruolo di vittima: ci lamentiamo e la nostra vita non va bene sempre per condizioni esterne. Può essere utile chiederci invece a chi diamo il potere nella nostra vita? Per potere intendiamo il potere come verbo: ‘io posso’, ‘ho la possibilità di’. Esistono tre possibili dinamiche che in qualche modo ci portano via energia e potere: quali sono?
da Antonio Quaglietta | Nov 24, 2018 | Podcast
Che cos’è la trasparenza nelle relazioni? E’ evitare di lasciare che qualcosa di importante per noi e che è importante che l’altra persona sappia rimanga un ‘non detto’. Ricordatevi che i ‘non detti’ , quelle cose che teniamo dentro e che sono importanti per noi e per la relazione creano sempre conflitti. Cerchiamo di distinguere quando non diciamo qualcosa di importante per non perdere la relazione. Se io non mostro i miei bisogni alla persona con cui sono in relazione, non mostro i miei valori, non mostro le mie idee per paura di perderla, sto dicendo sì all’altro per non perderlo, sto diventando accondiscendente, sto là a mendicare un po’ di considerazione, dicendo sempre e solo quello che lui si vuol sentir dire, quella non è una relazione in cui mi sento bene. Se invece non dico tutto ciò che penso, ma quello che non dico non è fondamentale per la relazione, non sono poco trasparente.
da Antonio Quaglietta | Nov 20, 2018 | Podcast
Che cos’è uno stato d’animo? Ognuno di noi è abituato a dire di stare “bene”, “male”, “benino”… come se questi fossero i due poli, opposti, all’interno dei quali noi ci muoviamo… ma questo modo di esprimerci aumenta la nostra incapacità ci capirci, di sentire le emozioni e comprendere come ci sentiamo. Quando una persona ci chiede come stiamo, può rivelarsi un’ottima opportunità: possiamo imparare a leggerci meglio. Come sto davvero? Cosa provo davvero? Comunemente, riteniamo gli stati d’animo qualcosa che ci capita e su cui non possiamo fare niente… ma in realtà gli stati d’animo sono gestibili, basta imparare come. (…)
da Antonio Quaglietta | Nov 17, 2018 | Podcast
Oggi vi propongo un argomento molto interessante: oggi parliamo di relazioni. Vorrei mostrarvi quali sono tre errori fondamentali che facciamo nelle relazioni: questi errori, essendo inconsapevoli, non ci permettono di vivere relazioni nutrienti e ci sentiamo quindi vittime delle relazioni stesse e anche molto frustrati. Perché lui/lei non mi comprende? Perché lui/lei non mi presta le stesse attenzioni? Nelle relazioni c’è sempre qualcosa che ci porta a considerare l’altro come un alter ego. Pensiamo che l’altro debba avere gli stessi nostri valori, pensieri, sensibilità… molto spesso invece le persone con cui entriamo in relazione sono molto diverse da noi. (…)
Commenti recenti