da Antonio Quaglietta | Ott 19, 2014 | Podcast
Quanto sei consapevole che la vita è solo nel qui ed ora? Conosci il grande potere dell’attimo presente? Quanto riesci davvero a vivere nel qui ed ora? Scoprilo in questa puntata con la mia amica e collega Daniela Troiani che ci guida sapientemente nel mondo del qui ed ora e ci spiega perché e come perdiamo l’abitudine a vivere nell’attimo presente. In questa puntata scoprirai: Cosa è il “qui e ora” Perché vivere nel qui e ora fa bene Le qualità che lo stare nel qui e ora ci fa sviluppare Quale è il nemico numero uno del qui e ora A chi serve vivere il qui e ora . Attraverso tre esercizi pratici saprai: Accedere pienamente al qui e ora . Scoprire la strategia del “Frozen time”. . Conoscere ed applicare da subito uno strumento potente per vivere pienamente nel presente, l’attenzione ai particolari . Buon ascolto! . Clicca qui per ritornare alla pagina principale dei podcast
da Antonio Quaglietta | Ott 10, 2014 | Podcast
Quanto sei consapevole che le parole che utilizzi creano la tua realtà? Conosci il grande potere del linguaggio? Lo sfrutti a tuo favore? “Le parole che usi diventano la casa in cui vivi” Hafiz Ogni parola che utilizzi produce un effetto concreto e influenza in modo preciso la tua vita. Cambiare il modo di parlarci cambia la realtà intorno a noi. In questa puntata scoprirai: Cosa è il linguaggio Perchè le parole sono così potenti Cosa sono le abitudini e come ci imprigionano Quale linguaggio utilizzare per accrescere il tuo potere . Attraverso tre esercizi pratici saprai: Riconoscere il linguaggio “negativo” che usi per depotenziarti e buttarti giù . Riconoscere un vero e proprio killer del tuo benessere: il giudizio . Conoscere ed applicare da subito uno strumento potente per il miglioramento e il benessere: il feedback costruttivo Buon ascolto! Clicca qui per ritornare alla pagina principale dei podcast
da Antonio Quaglietta | Ott 3, 2014 | Podcast
Senti l’esigenza di rilassarti davvero? Come solitamente ti rilassi? Sei sicuro che ciò che fai ti rilassa davvero? Queste sono le domande a cui daremo risposte in questa puntata con Pierluigi Troilo. Pierluigi è un Coach esperto di rilassamento che ha unito tecniche orientali e occidentali, antiche e moderne in una sintesi semplice ed efficace. In questa puntata scoprirai: Cosa è il rilassamento Perchè è importantissimo rilassarsi Quali sono i “falsi modi di rilassasri” da evitare Come rilassarti davvero Attraverso due esercizi pratici saprai: Usare la respirazione per rilassarti profondamente Creare il tuo “salvagente antistress”, uno stato di rilassamento che potrai rafforzare e richiamare facilmente nelle situazioni stressanti. Buon ascolto! Clicca qui per ritornare alla pagina principale dei podcast
da Antonio Quaglietta | Set 26, 2014 | Podcast
Quanto sei realmente consapevole dei tuoi pensieri? Cosa producono i pensieri automatici che la tua mente ti impone? A queste domande va data una risposta perchè noi viviamo immersi nei nostri pensieri, come i pesci nell’acqua. In questa puntata scoprirai Cosa sono i pensieri. A cosa serve la nostra mente. Come funzionano i pensieri. Cosa producono i pensieri automatici. Come gestire al meglio i pensieri automatici. Attraverso i tre esercizi pratici saprai: Centrarti sul presente. Riscoprire la tua presenza mentale. Riconoscere pensieri utili e pensieri virus. Usare consapevolmente l’attenzione. Porti le giuste domande per riconoscere i pensieri virus. Buon ascolto! Clicca qui per ritornare alla pagina principale dei podcast
da Antonio Quaglietta | Set 22, 2014 | Podcast
Quanto conosci e gestisci le tue emozioni? Questa domanda è fondamentale poichè da questo dipende il 97% della tua vita e del tuo benessere. In questa puntata scoprirai: Cosa sono le emozioni Perchè le proviamo continuamente Come funzionano le emozioni Come gestirle Attraverso tre esercizi pratici saprai: conoscere e distinguere le tue emozioni riconoscere i tuoi copioni emotivi riprendere la respos-abilità delle tue emozioni Buon ascolto! Clicca qui per ritornare alla pagina principale dei podcast
da Antonio Quaglietta | Set 10, 2014 | Podcast
Tutti vogliamo stare bene, ma hai mai pensato a cosa è realmente il benessere? Come possiamo valutarlo? E come possiamo agire per migliorarlo? In questa prima puntata rispondiamo a queste domande. Ascoltandola scoprirai: cosa è il benessere; come valutare il tuo grado di benessere attuale; come migliorarlo da subito. Clicca qui per ritornare alla pagina principale dei podcast
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